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Libérez-vous du stress, de l'anxiété grâce à la thérapie brève et l'hypnose
à Paris 14

Parce que le stress fait partie intégrante de notre existence, il est important d'apprendre à le gérer correctement. Cela s'apparente à un défi pour vous ? Alors, n'hésitez pas à solliciter mes services. En tant que thérapeute à Paris 14 , je vous aiderai à trouver les ressources nécessaires pour y faire face grâce à des thérapies adaptées. Mais qu'on se le dise : ces ressources sont déjà présentes en vous !

Le Stress

Le stress est omniprésent dans notre vie quotidienne, il serait illusoire d’y échapper, pour autant ça ne signifie que nous devons en souffrir. Vous n’êtes pas sans voir qu’il existe différents stress, il y a ceux que l’on pourrait appeler le stress positif, comme celui que l’on peut ressentir à la veille d’un événement comme une présentation sur laquelle on a durement travaillé et que l’on doit présenter devant plusieurs personnes. Cette appréhension que l’on ressent et que certains appellent le trac. Cette sensation est certes désagréable mais elle peut être grisante et disparaît en cours de présentation ou à la fin de celle-ci.

Le stress est un phénomène qui se manifeste physiologiquement de multiples manières, comme par exemple par une soudaine irritabilité, des difficultés d’endormissement, une sensation d’étouffement, une accélération du pouls, la sensation de nausée, un besoin de manger plus fort que nous, ou autre.

stress

Il se transforme en stress négatif lorsque les manifestations physiques sont difficiles à gérer et lorsqu’il est paralysant.

Ce phénomène est tout à fait naturel, le stress tout comme la peur est une sorte d’alarme interne qui s’allume lorsque nous sommes confrontés à un événement qui peut s’avérer dangereux pour nous, comme celui d’être jugé par ses pairs si l’on échoue cette présentation.

Rassurez-vous : le stress n’est rien d’autre qu’un état de tension nerveuse, une réaction physique naturelle et normale du cerveau et du corps en lien avec une situation donnée considérée comme menaçante. Il peut se manifester lorsque vous êtes confronté à une situation nouvelle, inconnue ou imprévue, lorsque vous vivez une difficulté ou un défi. Lorsque cette situation stressante prend fin, votre système d’alarme interne s’éteint et le stress ressenti se dissipe naturellement.

Ainsi le stress est une relation de cause à effet, il est donc toujours contextuel. Il peut être lié au travail, à la famille ou à l’école. Bien qu’il soit inévitable il est possible de l’atténuer, gérer son système d’alarme et de s’en prévenir. Nous ne sommes pas obligées de mal le vivre.

Le stress mal soigné peut aboutir à des crises d’angoisse, des phobies ou des troubles d’anxiété, c’est la raison pour laquelle il est indispensable d’identifier ses sources et contextes de stress quotidien afin qu’ils ne deviennent pas un problème plus profond.

Ensemble, nous allons examiner les contextes stressants dans votre vie afin de trouver des solutions qui vous permettront de vous défaire du stress, soit en éliminant sa source lorsque cela est possible, ou simplement vous offrir les clefs de la maîtrise du stress pour qu’il ne soit plus un générateur de souffrance.

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anxiété

L’anxiété

Tout comme le stress, l’anxiété est une alarme interne qui s’allume par anticipation dès lors que l’on se sent en danger.

Notre capacité d’imagination est sans limite, tout particulièrement si vous souffrez d’anxiété, car cette imagination est la mère nourricière de votre anxiété.

Vous êtes capable d’anticiper et d’imaginer tous les scénarios possibles qui sont susceptibles de se produire mais, cette imagination dirige toute son attention sur les hypothèses les plus dramatiques et oublie systématiquement les scénarios positifs.

Cette capacité d’anticipation est une ressource précieuse, elle vous permet de vous préparer à toutes les situations périlleuses, d’être conscient des dangers et d’être en mesure de trouver des solutions pour les contrer ou les éviter.

Néanmoins, chez les personnes anxieuses, la capacité d’anticipation est sur-sollicitée et ne leur laisse aucun répit. Elle peut amener à des crises d’angoisse et conduire parfois à la dépression.

Comme dans toute chose dans la vie, tout est question d’équilibre. C’est une bonne chose d’être prudent, à condition que cela ne vous empêche pas de vous réaliser. C’est une bonne chose que d’être en mesure d’anticiper les choses, à la condition que vous puissiez envisager de la même façon des scénarios aux issues plus favorables.

L’anxiété c’est finalement la peur de la peur. La peur a une fonction indispensable, elle a un rôle protecteur. C’est une alarme que la nature a installée en nous afin de nous avertir d’une situation d’insécurité. Grâce à la peur, nous sommes conscients de cette situation d’inconfort, de danger, et nous sommes en mesure de trouver des solutions pour s’adapter à ce changement tout en conservant un sentiment de sécurité. Il est donc bon de ressentir la peur, il ne faut pas en avoir peur, il faut simplement l’apprivoiser et lui redonner sa juste place. Qu’elle joue son rôle d’alarme de sécurité, sans pour autant être sur le qui-vive, car c’est exténuant d’être toujours en alerte.

Notre énergie est tellement tournée vers les risques que l’on est à bout de souffle. L’anxiété se nourrit de vos peurs, ensemble nous allons travailler à apporter à votre cerveau d’autres aliments afin qu’il ne soit pas uniquement alimenté par vos peurs mais par d’autres éléments.

Les peurs sont légitimes et découlent d’un apprentissage. Lors d'un suivi en hypnothérapie au sein de mon cabinet Clefs de Soi à Paris, nous allons ensemble non pas faire disparaître toutes vos peurs, mais vous aider à les vivres de la manière la plus sereine pour vous.

Nous allons créer ensemble, une assurance tous risques la plus protectrice pour vous. Ce n’est pas parce que vous avez souscrit à une assurance tous risques que ces risques se produiront. D’ailleurs bien souvent, les risques pour lesquels nous sommes couverts ne se réalisent jamais, mais si c’est le cas, nous sommes couverts, nous sommes protégés et soulagés des conséquences car l’on connaît nos garanties. Nous allons donc travailler en ce sens, trouver ensemble et mettre en place ces garanties afin que vous puissiez vivre votre vie sans soucis.

Nous allons veiller ensemble à ce que votre anxiété ne soit plus paralysante, mais un moteur pour aller de l’avant avec toutes les garanties.

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